Wat is aandachtgerichte cognitieve therapie?
Een wetenschappelijk onderzochte methode ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness/aandachtstraining:
  • Het trainen in het aandacht geven aan dat wat er is vanuit een niet-oordelende houding in het huidige moment.
  • Met een “beginners-mind” aanwezig zijn. Kijken naar wat is, in plaats van uw best doen en te streven naar beter en meer.
Cognitieve therapie:
  • Leren hoe u positieve veranderingen kan aanbrengen in uw leefstijl.
  • Het leren van het leggen van verbanden tussen gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties en hoe deze elkaar beïnvloeden.
Voor wie?
Deze training is voor mensen die op zoek zijn naar kwaliteit van leven.
Voor mensen die willen investeren in hun psychische en lichamelijke gezondheid.
  • voor mensen die stress hebben
  • voor piekeraars
  • voor mensen die zich neerslachtig voelen of een depressieve periode hebben doorgemaakt.
  • voor mensen die pijn of andere lichamelijke klachten hebben.
  • voor perfectionisten en mensen die veel moeten.
  • voor mensen die zich rusteloos voelen en niet lekker in hun vel zitten